酵素ドリンクによる無理のないデトックス&ダイエット法といえば、「置き換え」。
その名のとおり、酵素ドリンクを食事に置き換えて飲みます。
例えば、3食のうち1回の食事を酵素ドリンクに置き換えることから始めます。
これなら後の2回は普通に食事ができますので、おなかがすきすぎることもなく、置き換えダイエットを初めてする方でも安心してスタートできるのではないでしょうか。
お仕事や学校がある場合、朝酵素ドリンクを飲んで朝食代わりにすると簡単ですよ。
1回置き換えたらランチも夕食も普通どおりに食べられますから、これまでのダイエット方法と違い空腹でツラくなるなんてこともないでしょう。
ただ、すぐに結果が出るというわけではないので、気長に行なうのがオススメです。
また、体が1食置き換えに慣れてきたら、2回を置き換えるとさらに効果的です。
2食を酵素ドリンクに置き換えれば、一日の摂取カロリーもだいぶカットできますから効果は高いと思います。
なお、土日だけ3食を酵素ドリンクだけにするなどの集中的な方法もあります。
酵素ドリンクには必要な栄養が含まれているので心配はありませんが、すべての食事を置き換えるのは最高でも2日間くらいにしておきます。
2日くらいなら断食によって体内がデトックスされますので、とても良い効果が期待できるでしょう。
このようにプチ断食に酵素ドリンクを使う方法も人気があります。
ただし早く体重を減らしたいからと言って強行に出ることは、体を病気にするなど思いがけないデメリットが出てくる可能性があるので、酵素ドリンクダイエットに体が慣れてきてから、断食を行なうことをおすすめします。
酵素ドリンクを飲むことで、デトックス効果もダイエット効果も得ることができると女性に人気ですよね。
きっとこのデトックス&ダイエット法は、いつまでも人気が続くものと思います。
しかし、水を飲むこともデトックス効果やダイエット効果があることをご存知でしょうか？
体の中を水分で潤しておくことはデトックスの基本です。
水を飲むことで、身体の中の毒素と老廃物を尿や便と一緒に体の外へ運び出してくれますし、体の中の細胞へ栄養を届けるのに役立ちます。
体の中に水分が足りていないと血液がドロドロの状態になって老廃物などの流れが悪くなります。
目安量としては、1日に1．5リットルくらいで、水も常温の水を飲むのが基本です。
常温の水を飲むと代謝が良くなり、身体の外へしっかりと毒素を追い出すことができます。
また、水は一度に1.5リットルを飲み干すのではなく、数回に分けて飲むようにしましょう。
まず朝起きて1杯、朝昼晩の食事の前に1杯、お風呂に入る前に１杯、夜寝る前に１杯。
なお、食事前に飲むことで体に満腹感を与えることができるため、ダイエット効果もありますよ。
酵素ドリンクを飲んでダイエットに挑戦したことがある人はわかると思いますが、酵素ドリンクを飲むと、お通じがよくなります。
これも酵素のチカラでしょうか。
腸内に溜まっていた老廃物が出ていくので、体が軽くなります。
腸内がデトックスされてキレイになると、お肌もキレイになってきます。
酵素ドリンクはいろいろなメーカーから発売されています。
ベルタ酵素、お嬢様酵素、ベジーデル酵素液、などなど。
女性誌などでも特集が組まれたりしているので、知っている人も多いと思います。
そして、酵素ドリンクで本当に痩せられるのか、疑問に思っている人も多いでしょう。
口コミなどをみると、全然成果が出なかったという人もいれば、短期間でダイエットできた！という人もいます。
酵素ドリンクのダイエット効果はこちらの酵素ドリンクでなぜダイエットできるの？に記載した通りです。
体質にもよるのかな、という感じはします。
もしくは、酵素ドリンクだけでは足りなくて、他に何か食べちゃったりしたのかもしれません。
それでも、体内の老廃物を出すという効果はあるので、健康にはなりますね。
中には、酵素ドリンクで断食ダイエットに成功した後も、デトックス効果が目的で、引き続き酵素ドリンクを飲んでいるという人もいます。
それだけ効果を感じているんでしょうね。
酵素ドリンクのデトックスでいいところは、目的に合わせて、自分で回数や量を調整できるところですね。
最近断食ダイエットが流行っているようです。
断食といっても、何日も一切食べ物を食べない本格的な断食ではなくて、週末だけとか、1日のうち1食だけとか、そういうプチ断食というダイエット方法です。
プチ断食といっても、効果はちゃんとありますよ。
断食といっても、何も食べないわけではありません。
お水とか野菜ジュースとか、置き換えるものはいろいろありますが、デトックス効果も期待できるのが、酵素ドリンクです。
酵素ドリンクでプチ断食をして痩せた方も多いので、期待できそうですよね。
なぜ痩せられるかというと、酵素の力が大きいんです。
酵素は、代謝を上げてくれるので、痩せやすい体にしてくれるんですね。
しかも、酵素ドリンクは栄養たっぷりなので、お腹が減りにくいんです。
そのまま飲むというよりは、お水や炭酸水で割って飲むといいです。
味は、ピーチ味とかメーカーによっていろいろあるので、自分の気に入った酵素ドリンクを選んでみてください。
だいたいビンに入っていて、大きさは500ml～700mlぐらいの容量です。
酵素のおかげで、お通じもよくなる人が多いそうです。
腸の中がキレイになれば、お肌にもいい影響が出てきますよね。
酵素ドリンクでの断食ダイエットは、不足がちな酵素を摂取するので、女性には特におすすめのデトックスの方法です。