酵素ドリンクで無理のない置き換えからはじめましょう

酵素ドリンクによる無理のないデトックス&ダイエット法といえば、「置き換え」。

その名のとおり、酵素ドリンクを食事に置き換えて飲みます。

例えば、3食のうち1回の食事を酵素ドリンクに置き換えることから始めます。

これなら後の2回は普通に食事ができますので、おなかがすきすぎることもなく、置き換えダイエットを初めてする方でも安心してスタートできるのではないでしょうか。

お仕事や学校がある場合、朝酵素ドリンクを飲んで朝食代わりにすると簡単ですよ。

1回置き換えたらランチも夕食も普通どおりに食べられますから、これまでのダイエット方法と違い空腹でツラくなるなんてこともないでしょう。

ただ、すぐに結果が出るというわけではないので、気長に行なうのがオススメです。

また、体が1食置き換えに慣れてきたら、2回を置き換えるとさらに効果的です。

2食を酵素ドリンクに置き換えれば、一日の摂取カロリーもだいぶカットできますから効果は高いと思います。

なお、土日だけ3食を酵素ドリンクだけにするなどの集中的な方法もあります。

酵素ドリンクには必要な栄養が含まれているので心配はありませんが、すべての食事を置き換えるのは最高でも2日間くらいにしておきます。

2日くらいなら断食によって体内がデトックスされますので、とても良い効果が期待できるでしょう。

このようにプチ断食に酵素ドリンクを使う方法も人気があります。

ただし早く体重を減らしたいからと言って強行に出ることは、体を病気にするなど思いがけないデメリットが出てくる可能性があるので、酵素ドリンクダイエットに体が慣れてきてから、断食を行なうことをおすすめします。