酵素ドリンクだけじゃない！身近なデトックス＆ダイエット法

酵素ドリンクを飲むことで、デトックス効果もダイエット効果も得ることができると女性に人気ですよね。

きっとこのデトックス&ダイエット法は、いつまでも人気が続くものと思います。

しかし、水を飲むこともデトックス効果やダイエット効果があることをご存知でしょうか？

体の中を水分で潤しておくことはデトックスの基本です。

水を飲むことで、身体の中の毒素と老廃物を尿や便と一緒に体の外へ運び出してくれますし、体の中の細胞へ栄養を届けるのに役立ちます。

体の中に水分が足りていないと血液がドロドロの状態になって老廃物などの流れが悪くなります。

目安量としては、1日に1．5リットルくらいで、水も常温の水を飲むのが基本です。

常温の水を飲むと代謝が良くなり、身体の外へしっかりと毒素を追い出すことができます。

また、水は一度に1.5リットルを飲み干すのではなく、数回に分けて飲むようにしましょう。

まず朝起きて1杯、朝昼晩の食事の前に1杯、お風呂に入る前に１杯、夜寝る前に１杯。

なお、食事前に飲むことで体に満腹感を与えることができるため、ダイエット効果もありますよ。